6 Tips Mengecilkan Perut Secara Alami

Kesehatan - Jika kita berbicara tentang Mengecilkan Perut pasti kita sering melihat kebanyakan dari orang yang memiliki perut yang buncit maupun gendut. Nah jika Anda termasuk orang yang memiliki perut buncit/gendut maupun memiliki perut yang kurang sispek dan ini lah tips-tipsnya sebagai berikut :

• Olahraga : Olahraga adalah salah satu tips yang alami, karena dengan cara berolah ragalah akan menggerakan cairan dalam perut yang menyebabkan perut besar dan mendorongnya keluar dari jaringan lalu masuk ke aliran darah dimana akan dikeluarkan berupa keringat atau dibawa ke empedu untuk di keluarkan sebagai air kencing. 
• Minum Air : Kalau perut gendut disebabkan oleh terlalu banyak penyimpanan air, sebenanrnya masalah tersebut bisa diatasi dengan cara pengurangan konsumsi minum air yang terlalu banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumah air yang keluar dari sistem. 
• Makan dengan Perlahan-lahan : Jika Anda suka makan terlalu cepat karena sudah lapar sebaiknya hindari itu, karena ketika menelan dengan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus lalu membentuk gas yang bisa mengakibatkan penggelembungan perut.
• Konsumsi Makanan yang Beserat : Serat merupakan elemen penting dalam tips diet, namun untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, perbanyak makan makanan berserat dalam bentuk buah-buahan seperti pear dan apel, bisa berupa jus maupun dimakan secara langsung dengan kandungan air yang tinggi.
• Kurang Konsumsi Garam : Terlalu banyak garam dalam diet dapat menambah ekstra sodium yang terdapat dalam cairan tubuh yang dapat memperlambat mekanisme sehingga air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa buncit.
• Dilarang mengkonsumsi Obat-obatan : Perut yang menjadi buncit/gendut adalah efek samping dari mengkonsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
• Hindari Sembelit : Sembelit diartikan sebagai memiliki lebih dari sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibatnya perut akan terasa bertambah besar. Untuk merangsang isi perut alangkah baiknya banyak konsumsi serat dari sayuran dan buah-buahan.